Curiosidades sobre saúde podem ser uma forma divertida de aprender enquanto você se diverte com os amigos! Se você acha que sabe tudo sobre saúde, é hora de testar com essas perguntas de Verdade ou Falso. Seja você o anfitrião de uma festa, estudando com os colegas ou só curioso, essas perguntas são a maneira perfeita de dar boas risadas enquanto aprende um pouco sobre saúde.
De fitness e nutrição a fatos bizarros sobre o corpo, essas perguntas vão deixar todo mundo pensando. Então, chame seus amigos, escolha uma categoria e veja quantas você consegue acertar!
Jogue Verdade ou Falso Online
Por que ficar preso a um jogo de trivia padrão quando você pode desafiar seus amigos a um jogo interativo de curiosidades sobre saúde? Jogue em qualquer lugar, a qualquer hora com uma versão online que tem afirmações prontas para testar seu conhecimento sobre saúde. É uma ótima maneira de manter as coisas interessantes, especialmente durante encontros virtuais ou aulas de saúde.
Veja quanto você realmente sabe sobre saúde—ou apenas tente enganar para chegar ao topo!
Como jogar Verdade ou Falso
Pronto para jogar? É tão simples quanto responder sim ou não! Aqui está como funciona:
- Escolha um tópico de saúde e uma afirmação. Selecione uma categoria relacionada à saúde, como nutrição, fitness ou saúde mental. Depois, compartilhe uma afirmação com o grupo.
Exemplo: “Comer tarde da noite causa ganho de peso.” Verdade ou falso?
Faça seu palpite. Todo mundo tem que adivinhar se a afirmação é verdadeira ou falsa—uma vez que você faz sua escolha, está decidido!
Revele a resposta. Depois que todos fizerem seus palpites, compartilhe a resposta correta. Se você estiver certo, ganha um ponto!
Continue jogando. Mude as categorias e mantenha a diversão rolando. A pessoa com mais respostas corretas no final é coroada campeã de trivia!
Mitos Comuns sobre Saúde: Perguntas de Verdade ou Falso
Pronto para desmascarar alguns mitos sobre saúde? Vamos separar o fato da ficção e testar seu conhecimento sobre as concepções erradas comuns de saúde. Com uma mistura de mitos médicos e crenças populares, essas perguntas de Verdade ou Falso vão manter você adivinhando, rindo e talvez até aprendendo algo novo.
Dê uma olhada nessas afirmações relacionadas à saúde e veja se você consegue descobrir o que é realmente verdade. Vamos começar!
Mitos Comuns sobre Saúde: Perguntas de Verdade ou Falso
1. Verdade ou Falso: Você precisa beber oito copos de água por dia.
Porque quem está contando, né?
2. Verdade ou Falso: Você pode pegar um resfriado por estar no frio.
Spoiler: São os germes, não o frio.
3. Verdade ou Falso: Comer chocolate causa acne.
Mas chocolate ainda é vida, né?
4. Verdade ou Falso: Você deve sempre se alongar antes de malhar.
Claro, se você gosta de puxar músculos.
5. Verdade ou Falso: Estalar os dedos vai te dar artrite.
Só tente fazer isso em silêncio!
6. Verdade ou Falso: Beber café desidrata você.
Sim, seu café está secretamente tramando contra você.
7. Verdade ou Falso: Sentar muito perto da TV vai estragar sua visão.
A menos que você esteja tentando ler a letra miúda na tela.
8. Verdade ou Falso: Protetor solar só é necessário em dias ensolarados.
Porque os raios UV só aparecem quando o sol brilha, certo?
9. Verdade ou Falso: Você pode perder peso pulando refeições.
Porque a fome é o truque secreto para emagrecer, né?
10. Verdade ou Falso: Um detox vai limpar seu corpo de toxinas.
Você não pode simplesmente “detoxificar” seu caminho para a saúde.
11. Verdade ou Falso: Se você está com frio, deve se agasalhar e beber algo quente.
Aparentemente, tremer faz parte do plano.
12. Verdade ou Falso: Você precisa comer um café da manhã grande para começar o dia certo.
Coma o que você quiser, não o que dizem.
13. Verdade ou Falso: Açúcar causa hiperatividade em crianças.
Mas será que causa mesmo, ou somos só facilmente distraídos?
14. Verdade ou Falso: Você não deve se exercitar quando está doente.
A menos que seu corpo diga “não”.
15. Verdade ou Falso: Comer tarde da noite vai te fazer ganhar peso.
Porque seu metabolismo tem um toque de recolher, aparentemente.
16. Verdade ou Falso: Você precisa tomar suplementos para se manter saudável.
Como se seus vegetais não fossem suficientes.
17. Verdade ou Falso: Você deve esperar 30 minutos depois de comer antes de nadar.
Porque a água vai te julgar se você não esperar.
18. Verdade ou Falso: Você pode se queimar com o sol em dias nublados.
Raios invisíveis = não inofensivos.
19. Verdade ou Falso: Vitamina C pode prevenir um resfriado.
Infelizmente, não existe pílula mágica para isso.
20. Verdade ou Falso: Você pode ganhar músculo sem levantar pesos.
Seja criativo com seu fitness.
21. Verdade ou Falso: Se você está estressado, é sinal de um sistema imunológico fraco.
Estresse é uma fera sorrateira.
22. Verdade ou Falso: Adoçantes artificiais são piores para você do que açúcar.
Porque seu corpo adora fingir que está mais saudável.
23. Verdade ou Falso: Beber álcool ajuda você a dormir melhor.
Durma bem depois de alguns drinks… ou não.
24. Verdade ou Falso: Todo mundo precisa tomar um multivitamínico.
Porque suplementos são o segredo, né?
25. Verdade ou Falso: Você não pode se exercitar com asma.
Seus pulmões podem discordar.
26. Verdade ou Falso: Você não pode ficar doente se tomou a vacina contra a gripe.
Spoiler: Não é um escudo mágico.
27. Verdade ou Falso: Estresse pode fazer você ganhar peso.
Porque estresse faz você beliscar… e beliscar… e beliscar.
28. Verdade ou Falso: Só pessoas mais velhas precisam se preocupar com osteoporose.
Os ossos não checam IDs.
29. Verdade ou Falso: Beber água com limão pela manhã acelera seu metabolismo.
Suco de limão milagroso?
30. Verdade ou Falso: Se você está acima do peso, você é não saudável.
Spoiler: Nem sempre é verdade.
31. Verdade ou Falso: Se você tem um metabolismo lento, é impossível perder peso.
Metabolismo é só mais uma desculpa.
32. Verdade ou Falso: Yoga é só para relaxamento, não para fitness.
Diga isso para seus músculos doloridos.
33. Verdade ou Falso: Você não deve se exercitar todos os dias.
Porque seu corpo está em greve, aparentemente.
34. Verdade ou Falso: Quanto mais você sua, melhor é o treino.
Suor nem sempre significa sucesso.
35. Verdade ou Falso: Você deve sempre usar sabonete antibacteriano.
Porque sabonete sem isso é basicamente o mal.
36. Verdade ou Falso: Mulheres precisam comer menos calorias do que homens para se manter saudáveis.
Calorias não se importam com gênero.
37. Verdade ou Falso: Beber refrigerante causa cáries.
Refrigerante não é o melhor amigo da sua boca.
38. Verdade ou Falso: Você deve evitar carboidratos se quiser perder peso.
Porque carboidratos estão secretamente tramando contra você.
39. Verdade ou Falso: Dormir com o celular perto de você é prejudicial à sua saúde.
A ciência diz: Mantenha o celular à distância.
40. Verdade ou Falso: Se você está com sede, já está desidratado.
Ainda não precisa entrar em pânico.
41. Verdade ou Falso: Você não deve comer antes de malhar.
Só um lanchinho antes da academia nunca machucou ninguém.
42. Verdade ou Falso: Sal causa pressão alta.
Seu coração pode estar chateado com isso.
43. Verdade ou Falso: Chá verde é um milagre para perda de peso.
Não espere perder peso magicamente com uma xícara.
44. Verdade ou Falso: Se você tem colesterol alto, precisa parar de comer todas as gorduras.
Nem todas as gorduras são iguais.
45. Verdade ou Falso: Você deve evitar cafeína antes de dormir.
Porque cafeína não é um auxílio para o sono.
46. Verdade ou Falso: Chocolate amargo é mais saudável do que chocolate ao leite.
Saudável, se você perguntar pra gente.
47. Verdade ou Falso: Ficar sentado o dia todo é ruim para sua saúde.
Sim, seu sofá é meio que o inimigo.
48. Verdade ou Falso: Se você não dormir 8 horas, não vai funcionar bem no dia seguinte.
Você não precisa sempre de oito, mas vamos ser honestos, você poderia usar algumas.
49. Verdade ou Falso: Comer alimentos picantes pode levar a úlceras.
Mas tempero ainda é legal, né?
50. Verdade ou Falso: Você deve escovar os dentes após cada refeição.
Mas e a sobremesa?
51. Verdade ou Falso: Você precisa se exercitar por pelo menos 30 minutos para ver resultados.
Talvez só mova seu corpo, tá bom?
52. Verdade ou Falso: Comer tarde da noite causa refluxo ácido.
Porque seu estômago tem um toque de recolher.
53. Verdade ou Falso: Você não pode pegar um resfriado por estar na chuva.
Não é culpa do clima!
54. Verdade ou Falso: Vegetais crus são melhores do que cozidos.
Cozinhar pode liberar mais nutrientes.
55. Verdade ou Falso: Protetores solares com SPF mais alto são sempre melhores.
SPF é um jogo de matemática, não mágica.
56. Verdade ou Falso: Você deve evitar comer gorduras para manter um peso saudável.
Gorduras não são suas inimigas—só as erradas.
57. Verdade ou Falso: Você deve evitar laticínios se tiver acne.
É um pouco mais complicado do que isso.
58. Verdade ou Falso: Você pode melhorar sua postura sentando-se ereto o tempo todo.
Spoiler: É tudo sobre equilíbrio.
59. Verdade ou Falso: Você pode se queimar com o sol através das janelas do carro.
Sua pele ainda vai sentir.
60. Verdade ou Falso: Óculos de sol são tão protetores quanto óculos de segurança.
Não é exatamente o mesmo nível de proteção.
Fatos sobre Saúde e Bem-Estar: Perguntas de Verdade ou Falso
Quer desmascarar alguns mitos sobre saúde e testar seu conhecimento? Seja você um expert em bem-estar ou só alguém curioso sobre fatos de saúde, essas perguntas de Verdade ou Falso vão manter você alerta. Algumas respostas podem te surpreender, e outras vão te fazer questionar como esses mitos começaram.
1. Verdade ou Falso: Comer tarde da noite vai te fazer ganhar peso.
Curtindo lanches à meia-noite? Pense de novo.
2. Verdade ou Falso: Você deve beber 8 copos de água por dia.
O número mágico está em debate.
3. Verdade ou Falso: Correr é ruim para os seus joelhos.
Desculpa, joelhos—vocês foram feitos para isso.
4. Verdade ou Falso: Carboidratos são sempre ruins para você.
Nem todos os carboidratos são iguais.
5. Verdade ou Falso: Você precisa se alongar antes de malhar para evitar lesões.
Alongar pode não ser o herói aqui.
6. Verdade ou Falso: Protetor solar não é necessário em dias nublados.
Sem sol não significa sem raios UV.
7. Verdade ou Falso: Comer açúcar causa hiperatividade em crianças.
Desculpa, açúcar não tem tanto poder assim.
8. Verdade ou Falso: Estalar os dedos vai te dar artrite.
Nada de punição para os dedos, por favor!
9. Verdade ou Falso: Comida orgânica é sempre mais saudável do que a não orgânica.
Saudável não significa sempre orgânico.
10. Verdade ou Falso: Beber café desidrata você.
Café não é seu inimigo (na maioria das vezes).
11. Verdade ou Falso: Você deve dormir de costas para ter o descanso mais saudável.
Desculpa, quem dorme de barriga pra baixo—não é tão simples.
12. Verdade ou Falso: Comer mais proteína vai te ajudar a ganhar músculo mais rápido.
Mais não é sempre melhor, desculpa.
13. Verdade ou Falso: Fast food nunca é uma boa opção.
Não vamos menosprezar um hambúrguer de vez em quando.
14. Verdade ou Falso: Se você não está suando, não está tendo um bom treino.
Suor não é sinônimo de sucesso.
15. Verdade ou Falso: Suplementos naturais são sempre seguros.
Natural não significa inofensivo.
16. Verdade ou Falso: Dormir mais nos fins de semana compensa o sono perdido durante a semana.
Você não pode “compensar” o sono tão facilmente.
17. Verdade ou Falso: Vinho tinto é bom para o seu coração.
É mais do que só uma bebida com o jantar.
18. Verdade ou Falso: Você queima mais calorias em pé do que sentado.
Ficar em pé o dia todo? Ainda precisa se mover.
19. Verdade ou Falso: Dietas detox limpam seu corpo de toxinas.
Seu fígado cuida disso.
20. Verdade ou Falso: Jejum ajuda você a perder peso mais rápido.
Jejum é um jogo complicado.
21. Verdade ou Falso: Vitaminas podem substituir uma dieta saudável.
Suplementos não superam comida de verdade.
22. Verdade ou Falso: Tomar banho frio melhora a circulação.
Só um pequeno choque para o sistema.
23. Verdade ou Falso: Comer tarde da noite faz seu corpo armazenar mais gordura.
Seu corpo não é tão dramático.
24. Verdade ou Falso: Beber água morna ajuda na digestão.
Água quente é só um truque aconchegante.
25. Verdade ou Falso: Se você não sente sede, não está desidratado.
Você provavelmente ainda está um pouco seco.
26. Verdade ou Falso: Você deve sempre se exercitar pela manhã para melhores resultados.
É tudo sobre quando você se sente melhor.
27. Verdade ou Falso: Você pode direcionar a perda de gordura em áreas específicas do corpo.
Infelizmente, é tudo sobre perda de gordura geral.
28. Verdade ou Falso: Mais sono é sempre melhor.
Qualidade é melhor que quantidade, desculpa.
29. Verdade ou Falso: Você pode comer o que quiser se se exercitar o suficiente.
Calorias ainda contam, não importa quantos burpees você faz.
30. Verdade ou Falso: Suplementos de saúde são regulamentados pela FDA.
Não tão rigorosamente quanto você pensa.
31. Verdade ou Falso: Se você não está cansado, está dormindo o suficiente.
Qualidade do sono > quantidade de sono.
32. Verdade ou Falso: Shakes de proteína são essenciais após um treino.
Após o treino, sim—mas há mais na equação.
33. Verdade ou Falso: Todas as gorduras são ruins para você.
Gordura não é sempre a vilã.
34. Verdade ou Falso: Yoga pode ajudar a reduzir o estresse.
Alongar não é só para o corpo.
35. Verdade ou Falso: Tomar um banho quente após um treino acelera a recuperação.
É relaxante, mas não espere milagres.
36. Verdade ou Falso: Você deve sempre tomar um multivitamínico.
Às vezes, comida é sua melhor fonte.
37. Verdade ou Falso: Açúcar é a principal causa de acne.
Não é só sobre açúcar, confie em mim.
38. Verdade ou Falso: Você precisa beber água antes, durante e depois de um treino.
Hidratação é chave, mas ritmo é crucial.
39. Verdade ou Falso: O frio pode te deixar doente.
O frio é só um bode expiatório.
40. Verdade ou Falso: Meditação pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Sente-se, relaxe e respire.
41. Verdade ou Falso: Todas as calorias são iguais.
Nem toda comida é igual.
42. Verdade ou Falso: Comer fruta demais pode levar ao ganho de peso.
Fruta não é sua inimiga, a menos que você coma o dia todo.
43. Verdade ou Falso: Tirar cochilos pode te deixar grogue.
Cochile com cuidado, meu amigo.
44. Verdade ou Falso: Chocolate causa acne.
Chocolate não é o culpado pela sua pele.
45. Verdade ou Falso: Você só precisa beber água quando está com sede.
Não espere muito para se hidratar.
46. Verdade ou Falso: Fumar e-cigarros é mais seguro do que fumar cigarros normais.
Não fique muito confortável.
47. Verdade ou Falso: Você deve evitar todas as gorduras se quiser perder peso.
Algumas gorduras são suas amigas.
48. Verdade ou Falso: Beber refrigerante é ruim para seus dentes.
Refrigerante tem muito a ver com seus dentes.
49. Verdade ou Falso: Você deve evitar laticínios se for intolerante à lactose.
Não é sempre uma coisa de “tudo ou nada”.
50. Verdade ou Falso: Exercitar-se de estômago vazio queima mais gordura.
Rápido e furioso nem sempre é a melhor estratégia.
51. Verdade ou Falso: Você pode usar óculos de sol como óculos de segurança.
Moda sobre função? Não.
52. Verdade ou Falso: Você deve tomar antibióticos para infecções virais.
Antibióticos são exigentes.
53. Verdade ou Falso: Comer comida picante pode acelerar seu metabolismo.
Comida picante: impulsionador de metabolismo ou mito?
54. Verdade ou Falso: Beber álcool pode desidratar você.
Sim, é divertido e desidratante.
55. Verdade ou Falso: Cortar carboidratos é a melhor maneira de perder peso.
Nem toda dieta se encaixa em toda pessoa.
56. Verdade ou Falso: Seu peso é o melhor indicador de saúde.
Peso não é o quadro completo.
57. Verdade ou Falso: Levantar pesos pesados faz mulheres ficarem musculosas.
Você não vai ficar musculosa da noite para o dia.
58. Verdade ou Falso: Se você tem febre, deve se agasalhar para suar.
Suar ou esfriar?
59. Verdade ou Falso: Multitarefa é boa para o seu cérebro.
Mais como sobrecarga cerebral.
60. Verdade ou Falso: Se você toma vitaminas, não precisa comer saudável.
Vitaminas não podem substituir uma dieta equilibrada.
Fatos sobre Fitness e Nutrição: Perguntas de Verdade ou Falso
Pronto para testar seu conhecimento sobre fitness e nutrição? Essas perguntas de Verdade ou Falso são projetadas para desafiar o que você sabe sobre saúde, exercício e nutrição.
Algumas vão te fazer pensar duas vezes, enquanto outras podem te fazer questionar os mitos de fitness que você acreditou por anos. Vamos começar!
1. Verdade ou Falso: Beber água antes das refeições pode ajudar na perda de peso.
Porque hidratação é chave.
2. Verdade ou Falso: Você deve comer proteína imediatamente após um treino para ganhar músculo.
O tempo não é tudo.
3. Verdade ou Falso: Cardio é a melhor maneira de queimar gordura.
Não é a única opção.
4. Verdade ou Falso: Levantar pesos pesados vai fazer mulheres ficarem musculosas.
Meninas, não somos fisiculturistas.
5. Verdade ou Falso: Comer uma dieta baixa em gordura é a melhor maneira de perder peso.
Gordura não é sempre a vilã.
6. Verdade ou Falso: Você deve sempre se alongar antes de se exercitar.
Alongar pode não ser a solução mágica.
7. Verdade ou Falso: Beber um shake de proteína após um treino é essencial para a recuperação muscular.
Shakes não são o santo graal.
8. Verdade ou Falso: Agachamentos são eficazes apenas para as pernas.
Agachamentos fazem muito mais do que isso.
9. Verdade ou Falso: Você precisa beber oito copos de água por dia.
Não é tão simples assim.
10. Verdade ou Falso: Todas as calorias são iguais.
Nem todos os alimentos são iguais.
11. Verdade ou Falso: Suplementos podem substituir uma dieta saudável.
Suplementos não vão resolver tudo.
12. Verdade ou Falso: Comer após as 20h vai fazer você ganhar peso.
O horário não importa tanto assim.
13. Verdade ou Falso: Correr é ruim para os seus joelhos.
Seus joelhos são mais fortes do que você pensa.
14. Verdade ou Falso: Você pode direcionar a perda de gordura em áreas específicas.
Se ao menos a redução localizada funcionasse.
15. Verdade ou Falso: Comer alimentos ricos em proteína ajuda você a ganhar músculo.
Proteína: Sim. Milagres: Nem tanto.
16. Verdade ou Falso: Seu metabolismo desacelera à medida que você envelhece.
Não é tudo ladeira abaixo.
17. Verdade ou Falso: Você pode se exercitar para compensar uma dieta ruim.
Exercício não cancela pizza.
18. Verdade ou Falso: Comer açúcar causa acne.
Açúcar não é o único culpado.
19. Verdade ou Falso: Se você não está dolorido após um treino, não se esforçou o suficiente.
Sem dor, sem vergonha.
20. Verdade ou Falso: Comer pequenas refeições ao longo do dia acelera o metabolismo.
É sobre o equilíbrio geral.
21. Verdade ou Falso: Dietas low-carb são as melhores para perda de peso.
Não é o único caminho para o sucesso.
22. Verdade ou Falso: Yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade.
A flexibilidade do yoga não é só física.
23. Verdade ou Falso: Se você não sua, não está tendo um bom treino.
Suor não é um indicador de treino.
24. Verdade ou Falso: Você deve evitar todas as gorduras se quiser perder peso.
Algumas gorduras são boas para você.
25. Verdade ou Falso: Cafeína pode ajudar a melhorar o desempenho no treino.
Cafeína pode ser sua parceira de treino.
26. Verdade ou Falso: Dietas ricas em proteínas podem danificar seus rins.
É tudo sobre equilíbrio, não extremos.
27. Verdade ou Falso: É melhor se exercitar de estômago vazio para queimar gordura.
Jejum não garante perda de gordura.
28. Verdade ou Falso: Iogurte desnatado é sempre mais saudável do que iogurte integral.
Gordura não é o problema aqui.
29. Verdade ou Falso: Agachamentos são ruins para os seus joelhos.
Agachamentos são na verdade amigáveis para os joelhos quando feitos corretamente.
30. Verdade ou Falso: Você deve evitar carboidratos se estiver tentando perder peso.
Nem todos os carboidratos são iguais.
31. Verdade ou Falso: Alongar após um treino é desnecessário.
Alongar faz mais do que apenas te esfriar.
32. Verdade ou Falso: Comer antes de se exercitar te dá mais energia.
Seu corpo gosta de um pouco de combustível.
33. Verdade ou Falso: Uma dieta vegana fornece todos os nutrientes que você precisa.
Veganos podem fazer tudo, mas fique de olho na sua B12.
34. Verdade ou Falso: Você deve sempre comer após se exercitar para alimentar o crescimento muscular.
A “janela” é mais flexível do que você pensa.
35. Verdade ou Falso: Beber álcool pode prejudicar seu progresso no treino.
Álcool e fitness são uma dupla complicada.
36. Verdade ou Falso: Ter um dia de folga vai arruinar seu progresso na dieta.
Trair não precisa descarrilar tudo.
37. Verdade ou Falso: Exercício pode ajudar a reduzir o estresse.
Mova-se, agite-se.
38. Verdade ou Falso: Você precisa beber um shake de proteína mesmo que não tenha se exercitado.
Proteína não é para todo dia.
39. Verdade ou Falso: Uma boa noite de sono é crucial para a recuperação.
O sono é o herói não reconhecido do treino.
40. Verdade ou Falso: Comer fruta faz você ganhar peso.
Fruta não é a culpada pela sua balança.
41. Verdade ou Falso: Você pode ganhar músculo sem levantar pesos.
Músculo vem em todas as formas.
42. Verdade ou Falso: Você deve se exercitar todos os dias para ver resultados.
Dias de descanso também são essenciais.
43. Verdade ou Falso: Todos os vegetais são baixos em calorias.
Vegetais são saudáveis, mas alguns são densos em calorias.
44. Verdade ou Falso: Comer gordura vai te fazer engordar.
Gordura não é sempre a inimiga.
45. Verdade ou Falso: Treinos HIIT são melhores do que cardio de estado constante para perda de gordura.
HIIT pode ser um campeão na queima de gordura.
46. Verdade ou Falso: Beber água com limão ajuda a desintoxicar seu corpo.
Seu fígado cuida disso.
47. Verdade ou Falso: Tomar um banho quente após um treino ajuda na recuperação muscular.
Relaxante, mas não é mágica.
48. Verdade ou Falso: Você deve comer mais fibra para perder peso.
Fibra é sua aliada digestiva.
49. Verdade ou Falso: Levantar pesos vai fazer mulheres parecerem musculosas.
Levantar não vai te transformar na Hulk.
50. Verdade ou Falso: Pular refeições pode desacelerar seu metabolismo.
Seu corpo precisa de combustível, não de fome.
51. Verdade ou Falso: É melhor beber água enquanto se exercita.
Hidratação é chave, sempre.
52. Verdade ou Falso: Você precisa tomar um multivitamínico todos os dias.
Comida de verdade supera suplementos.
53. Verdade ou Falso: Chá verde pode ajudar na queima de gordura.
Chá verde, queimador de gordura? Talvez.
54. Verdade ou Falso: Carboidratos são ruins para o desempenho do seu treino.
Carboidratos alimentam o desempenho.
55. Verdade ou Falso: Treinos de alta intensidade são apenas para os em forma.
Todo mundo pode fazer HIIT.
56. Verdade ou Falso: Comer salada todos os dias garante perda de peso.
É sobre o equilíbrio total, não só a alface.
57. Verdade ou Falso: Você deve beber água apenas quando está com sede.
Não espere muito para se hidratar.
58. Verdade ou Falso: Beber água com limão acelera o metabolismo.
Limão é só um bônus.
59. Verdade ou Falso: Levantar pesos é só para ganhar músculo, não para queimar gordura.
Pesos são ótimos para ambos.
