Helse trivia kan være en morsom måte å lære på mens du henger med venner! Hvis du tror du kan helse fakta, er det på tide å teste dem med disse Sannhet eller Falsk spørsmålene. Enten du holder fest, studerer med klassekamerater, eller bare er nysgjerrig, er disse spørsmålene den perfekte måten å få noen lattere mens du lærer noe nytt om helse.
Fra trening og ernæring til rare fakta om kroppen, disse spørsmålene vil holde alle på tå hev. Så, ta med vennene dine, velg en kategori, og se hvor mange du kan få riktig!
Spill Sannhet eller Falsk Online
Hvorfor holde seg til et standard trivia spill når du kan utfordre vennene dine til et interaktivt helse trivia spill? Spill hvor som helst, når som helst med en online versjon som har utsagn klare til å teste helsekunskapen din. Det er en super måte å holde ting interessant på, spesielt under virtuelle samlinger eller helseklasser.
Se hvor mye du egentlig vet om helse—eller bare prøv å bløffe deg til toppen!
Hvordan spille Sannhet eller Falsk
Klar til å spille? Det er så enkelt som å svare ja eller nei! Slik fungerer det:
- Velg et helseemne og utsagn. Velg en helse-relatert kategori som ernæring, trening, eller mental helse. Del deretter et utsagn med gruppen.
Eksempel: “Å spise sent på kvelden fører til vektøkning.” Sant eller usant?
Gjør ditt gjetning. Alle må gjette om utsagnet er sant eller usant—når du har gjort valget ditt, er du låst!
Avslør svaret. Etter at alle har gjettet, del det riktige svaret. Hvis du har rett, får du et poeng!
Fortsett å spille. Bytt opp kategoriene og hold moroa gående. Den med flest riktige svar til slutt blir kronet som trivia-mester!
Vanlige Helsemyter Sannhet eller Falsk Spørsmål
Klar til å avlive noen helsemyter? La oss skille fakta fra fiksjon og teste kunnskapen din om vanlige helsemisoppfatninger. Med en blanding av medisinske myter og populære troer, vil disse Sannhet eller Falsk spørsmålene holde deg på tå hev, leende, og kanskje til og med lære deg noe nytt.
Ta en titt på disse helse-relaterte utsagnene og se om du kan finne ut hva som faktisk er sant. La oss komme i gang!
Vanlige Helsemyter Sannhet eller Falsk Spørsmål
1. Sant eller usant: Du må drikke åtte glass vann om dagen.
Fordi hvem teller, ikke sant?
2. Sant eller usant: Du kan få forkjølelse av å være ute i kaldt vær.
Spoiler alert: Det er bakteriene, ikke kulden.
3. Sant eller usant: Å spise sjokolade forårsaker akne.
Men sjokolade er fortsatt livet, ikke sant?
4. Sant eller usant: Du bør alltid tøye før trening.
Selvfølgelig, hvis du liker å dra muskler.
5. Sant eller usant: Å knekke leddene gir deg leddgikt.
Bare prøv å gjøre det stille!
6. Sant eller usant: Å drikke kaffe dehydrater deg.
Ja, kaffen din planlegger hemmelig mot deg.
7. Sant eller usant: Å sitte for nær TV-en vil ødelegge synet ditt.
Med mindre du prøver å lese den lille teksten på skjermen.
8. Sant eller usant: Solkrem er bare nødvendig på solfylte dager.
Fordi UV-stråler bare kommer ut når solen gjør det, ikke sant?
9. Sant eller usant: Du kan gå ned i vekt ved å hoppe over måltider.
Fordi sult er den hemmelige vekttapstrikset, ikke sant?
10. Sant eller usant: En detox vil rense kroppen din for giftstoffer.
Du kan ikke bare “detoxe” deg til helse.
11. Sant eller usant: Hvis du er kald, bør du kle deg godt og drikke noe varmt.
Det viser seg at å skjelve er en del av planen.
12. Sant eller usant: Du må spise en stor frokost for å starte dagen riktig.
Spis hva du vil, ikke hva de sier.
13. Sant eller usant: Sukker forårsaker hyperaktivitet hos barn.
Gjør det det, eller er vi bare lett distrahert?
14. Sant eller usant: Du bør ikke trene når du er syk.
Med mindre kroppen din sier “nei.”
15. Sant eller usant: Å spise sent på kvelden vil få deg til å gå opp i vekt.
Fordi stoffskiftet ditt har en portforbud, tydeligvis.
16. Sant eller usant: Du må ta kosttilskudd for å være sunn.
Som om grønnsakene dine ikke var nok.
17. Sant eller usant: Du bør vente 30 minutter etter å ha spist før du svømmer.
Fordi vannet vil dømme deg hvis du ikke gjør det.
18. Sant eller usant: Du kan bli solbrent på overskyede dager.
Usynlige stråler = ikke harmløse.
19. Sant eller usant: Vitamin C kan forhindre forkjølelse.
Dessverre, ingen magisk pille for den.
20. Sant eller usant: Du kan bygge muskler uten å løfte vekter.
Bli kreativ med treningen din.
21. Sant eller usant: Hvis du føler deg stresset, er det et tegn på et svakt immunforsvar.
Stress er et snikende beist.
22. Sant eller usant: Kunstige søtningsmidler er verre for deg enn sukker.
Fordi kroppen din elsker å late som den er sunnere.
23. Sant eller usant: Å drikke alkohol hjelper deg å sove bedre.
Sov godt etter et par shots… eller ikke.
24. Sant eller usant: Alle trenger å ta et multivitamin.
Fordi kosttilskudd er hemmeligheten, ikke sant?
25. Sant eller usant: Du kan ikke trene med astma.
Lungene dine kan være uenige.
26. Sant eller usant: Du kan ikke bli syk hvis du har influensavaksinen.
Spoiler: Det er ikke et magisk skjold.
27. Sant eller usant: Stress kan få deg til å gå opp i vekt.
Fordi stress får deg til å småspise… og småspise… og småspise.
28. Sant eller usant: Bare eldre mennesker må bekymre seg for osteoporose.
Knoer sjekker ikke ID.
29. Sant eller usant: Å drikke sitronvann om morgenen vil booste stoffskiftet ditt.
Sitron-smaksatt mirakeljuice?
30. Sant eller usant: Hvis du er overvektig, er du usunn.
Spoiler: Ikke alltid sant.
31. Sant eller usant: Hvis du har lavt stoffskifte, er det umulig å gå ned i vekt.
Stoffskiftet er bare en annen unnskyldning.
32. Sant eller usant: Yoga er bare for avslapning, ikke for trening.
Si det til de ømme musklene dine.
33. Sant eller usant: Du bør ikke trene hver dag.
Fordi kroppen din er i streik, tydeligvis.
34. Sant eller usant: Jo mer du svetter, jo bedre er treningen.
Svette betyr ikke alltid suksess.
35. Sant eller usant: Du bør alltid bruke antibakteriell såpe.
Fordi såpe uten det er i bunn og grunn ond.
36. Sant eller usant: Kvinner må spise færre kalorier enn menn for å være sunne.
Kalorier bryr seg ikke om kjønn.
37. Sant eller usant: Å drikke brus gir deg hull i tennene.
Brus er ikke munnen din BFF.
38. Sant eller usant: Du bør unngå karbohydrater hvis du vil gå ned i vekt.
Fordi karbohydrater planlegger hemmelig mot deg.
39. Sant eller usant: Å sove med telefonen nær deg er skadelig for helsen din.
Vitenskapen sier: Hold telefonen på avstand.
40. Sant eller usant: Hvis du føler deg tørst, er du allerede dehydrert.
Ingen grunn til panikk ennå.
41. Sant eller usant: Du bør ikke spise før trening.
Bare en liten snack før gymmen har aldri skadet noen.
42. Sant eller usant: Salt forårsaker høyt blodtrykk.
Hjertet ditt kan være litt salty om det.
43. Sant eller usant: Grønn te er et mirakel for vekttap.
Ikke forvent å miste kilo med én kopp.
44. Sant eller usant: Hvis du har høyt kolesterolnivå, må du slutte å spise alle fettstoffer.
Ikke alle fettstoffer er laget likt.
45. Sant eller usant: Du bør unngå koffein før sengetid.
Fordi koffein ikke er en søvnmedisin.
46. Sant eller usant: Mørk sjokolade er sunnere enn melkesjokolade.
Sunn-ish, hvis du spør oss.
47. Sant eller usant: Å sitte hele dagen er dårlig for helsen din.
Ja, sofaen din er litt fienden.
48. Sant eller usant: Hvis du ikke får 8 timers søvn, vil du ikke fungere godt neste dag.
Du trenger ikke alltid åtte, men la oss være ærlige, du kunne trengt noen.
49. Sant eller usant: Å spise krydret mat kan føre til sår.
Krydder er fortsatt fint, da.
50. Sant eller usant: Du bør pusse tennene etter hvert måltid.
Men hva med desserten?
51. Sant eller usant: Du må trene i minst 30 minutter for å se resultater.
Kanskje bare flytt kroppen din, greit?
52. Sant eller usant: Å spise sent på kvelden forårsaker sure oppstøt.
Fordi magen din har en portforbud.
53. Sant eller usant: Du kan ikke få forkjølelse av å være i regnet.
Det er ikke været sin feil!
54. Sant eller usant: Rå grønnsaker er bedre enn kokte.
Koking kan låse opp mer godhet.
55. Sant eller usant: Solkremer med høyere SPF er alltid bedre.
SPF er et matte-spill, ikke magi.
56. Sant eller usant: Du bør unngå å spise fett for å opprettholde en sunn vekt.
Fett er ikke fienden din—bare feil type.
57. Sant eller usant: Du bør unngå meieriprodukter hvis du har akne.
Det er litt mer komplisert enn det.
58. Sant eller usant: Du kan forbedre holdningen din ved å sitte rett hele tiden.
Spoiler: Det handler om balanse.
59. Sant eller usant: Du kan bli solbrent gjennom bilvinduene.
Huden din vil fortsatt føle det.
60. Sant eller usant: Solbriller er like beskyttende som vernebriller.
Ikke akkurat samme nivå av beskyttelse.
Helse og Velvære Fakta Sannhet eller Falsk Spørsmål
Vil du avlive noen helsemyter og teste kunnskapen din? Enten du er en velværeekspert eller bare en som er nysgjerrig på helse fakta, vil disse Sannhet eller Falsk spørsmålene holde deg på tå hev. Noen svar kan overraske deg, og andre vil få deg til å lure på hvordan disse mytene i det hele tatt ble startet.
1. Sant eller usant: Å spise sent på kvelden vil få deg til å gå opp i vekt.
Liker du midnattssnacks? Tenk igjen.
2. Sant eller usant: Du bør drikke 8 kopper vann om dagen.
Det magiske tallet er omdiskutert.
3. Sant eller usant: Å løpe er dårlig for knærne dine.
Beklager, knær—du er bygget for det.
4. Sant eller usant: Karbohydrater er alltid dårlige for deg.
Ikke alle karbohydrater er laget likt.
5. Sant eller usant: Du må tøye før du trener for å unngå skader.
Tøying er kanskje ikke helten her.
6. Sant eller usant: Solkrem er ikke nødvendig på overskyede dager.
Ingen sol betyr ikke UV-stråler.
7. Sant eller usant: Å spise sukker forårsaker hyperaktivitet hos barn.
Beklager, sukker har ikke så mye makt.
8. Sant eller usant: Å knekke leddene gir deg leddgikt.
Ingen leddstraff, takk!
9. Sant eller usant: Økologisk mat er alltid sunnere enn ikke-økologisk.
Sunn betyr ikke alltid økologisk.
10. Sant eller usant: Å drikke kaffe dehydrater deg.
Kaffe er ikke fienden din (for det meste).
11. Sant eller usant: Du bør sove på ryggen for den sunneste hvilen.
Beklager, mage-sovere—det er ikke så enkelt.
12. Sant eller usant: Å spise mer protein vil hjelpe deg å bygge muskler raskere.
Mer er ikke alltid bedre, beklager.
13. Sant eller usant: Fast food er aldri et godt alternativ.
Ikke skam den tilfeldige burgeren.
14. Sant eller usant: Hvis du ikke svetter, får du ikke en god trening.
Svette betyr ikke suksess.
15. Sant eller usant: Naturlige kosttilskudd er alltid trygge.
Naturlig betyr ikke harmløs.
16. Sant eller usant: Å sove mer i helgene gjør opp for tapt søvn i løpet av uken.
Du kan ikke “ta igjen” søvn så lett.
17. Sant eller usant: Rødvin er bra for hjertet ditt.
Det er mer enn bare en drink til middag.
18. Sant eller usant: Du forbrenner flere kalorier ved å stå enn å sitte.
Stå hele dagen? Trenger fortsatt bevegelse.
19. Sant eller usant: Detox dietter renser kroppen din for giftstoffer.
Leveren din har dette dekket.
20. Sant eller usant: Fasting hjelper deg å gå ned i vekt raskere.
Fasting er et tricky spill.
21. Sant eller usant: Vitaminer kan erstatte et sunt kosthold.
Kosttilskudd kan ikke overgå ekte mat.
22. Sant eller usant: Å ta kalde dusjer forbedrer sirkulasjonen.
Bare et lite sjokk for systemet.
23. Sant eller usant: Å spise sent på kvelden får kroppen din til å lagre mer fett.
Kroppen din er ikke så dramatisk.
24. Sant eller usant: Å drikke varmt vann hjelper med fordøyelsen.
Varmt vann er bare et koselig triks.
25. Sant eller usant: Hvis du ikke føler deg tørst, er du ikke dehydrert.
Du er sannsynligvis fortsatt litt tørr.
26. Sant eller usant: Du bør alltid trene om morgenen for bedre resultater.
Det handler om når du føler deg best.
27. Sant eller usant: Du kan målrette fettap i spesifikke områder av kroppen.
Dessverre, det handler om totalt fettap.
28. Sant eller usant: Mer søvn er alltid bedre.
Kvalitet slår kvantitet, beklager.
29. Sant eller usant: Du kan spise hva du vil hvis du trener nok.
Kalorier teller fortsatt, uansett hvor mange burpees.
30. Sant eller usant: Helsekosttilskudd er regulert av FDA.
Ikke så strengt som du kanskje tror.
31. Sant eller usant: Hvis du ikke er trøtt, får du nok søvn.
Søvnkvalitet > søvnkvantitet.
32. Sant eller usant: Proteinshakes er essensielle etter trening.
Etter trening, ja—men det er mer til ligningen.
33. Sant eller usant: Alle fettstoffer er dårlige for deg.
Fett er ikke alltid skurken.
34. Sant eller usant: Yoga kan hjelpe med å redusere stress.
Tøying er ikke bare for kroppen.
35. Sant eller usant: Å ta et varmt bad etter trening fremskynder restitusjonen.
Det er avslappende, men ikke forvent mirakler.
36. Sant eller usant: Du bør alltid ta et multivitamin.
Noen ganger er mat den beste kilden.
37. Sant eller usant: Sukker er hovedårsaken til akne.
Det handler ikke bare om sukker, stol på meg.
38. Sant eller usant: Du må drikke vann før, under, og etter trening.
Hydrering er nøkkelen, men pacing er avgjørende.
39. Sant eller usant: Kaldt vær kan gjøre deg syk.
Kulden er bare en syndebukk.
40. Sant eller usant: Meditasjon kan hjelpe med å redusere blodtrykket.
Sett deg tilbake, slapp av, og pust.
41. Sant eller usant: Alle kalorier er laget likt.
Ikke all mat er lik.
42. Sant eller usant: Å spise for mye frukt kan føre til vektøkning.
Frukt er ikke fienden din med mindre du spiser det hele dagen.
43. Sant eller usant: Å ta en lur kan gjøre deg groggy.
Lur forsiktig, venn.
44. Sant eller usant: Sjokolade forårsaker akne.
Sjokolade er ikke å skylde på huden din.
45. Sant eller usant: Du trenger bare å drikke vann når du er tørst.
Ikke vent for lenge med å hydrere.
46. Sant eller usant: Å røyke e-sigaretter er tryggere enn å røyke vanlige sigaretter.
Ikke bli for komfortabel.
47. Sant eller usant: Du bør unngå alle fettstoffer hvis du vil gå ned i vekt.
Noen fettstoffer er vennene dine.
48. Sant eller usant: Å drikke brus er dårlig for tennene dine.
Brus har mye på gang for tennene dine.
49. Sant eller usant: Du bør unngå meieriprodukter hvis du er laktoseintolerant.
Det er ikke alltid en “alt eller ingenting” ting.
50. Sant eller usant: Å trene på tom mage forbrenner mer fett.
Rask og rasende er ikke alltid den beste strategien.
51. Sant eller usant: Det er best å drikke vann mens du trener.
Hydrering er nøkkelen, alltid.
52. Sant eller usant: Du må ta et multivitamin hver dag.
Ekte mat slår kosttilskudd.
53. Sant eller usant: Grønn te kan hjelpe med fettforbrenning.
Grønn te, fettforbrenner? Kanskje.
54. Sant eller usant: Karbohydrater er dårlige for treningsprestasjonen din.
Karbohydrater gir energi til prestasjonen.
55. Sant eller usant: Høyintensive treningsøkter er bare for de i form.
Alle kan HIIT det.
56. Sant eller usant: Å spise en salat hver dag garanterer vekttap.
Det handler om hele balansen, ikke bare salaten.
57. Sant eller usant: Du bør drikke vann bare når du er tørst.
Ikke vent for lenge med å hydrere.
58. Sant eller usant: Å drikke vann med sitron booste stoffskiftet.
Sitron er bare et bonus.
59. Sant eller usant: Å løfte vekter er bare for å bygge muskler, ikke for å forbrenne fett.
Vekter er flotte for begge deler.
