Οι ερωτήσεις για την υγεία μπορούν να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να μάθεις ενώ περνάς χρόνο με φίλους! Αν νομίζεις ότι ξέρεις τα γεγονότα για την υγεία, ήρθε η ώρα να τα δοκιμάσεις με αυτές τις Αλήθεια ή Ψέμα ερωτήσεις. Είτε κάνεις πάρτι, είτε μελετάς με συμμαθητές, είτε απλά είσαι περίεργος, αυτές οι ερωτήσεις είναι ο τέλειος τρόπος να γελάσεις ενώ μαθαίνεις κάτι καινούργιο για την υγεία.
Από τη γυμναστική και τη διατροφή μέχρι περίεργα γεγονότα για το σώμα, αυτές οι ερωτήσεις θα κρατήσουν όλους σε αγωνία. Οπότε, πάρε τους φίλους σου, διάλεξε μια κατηγορία και δες πόσες σωστές απαντήσεις μπορείς να δώσεις!
Παίξε Αλήθεια ή Ψέμα Online
Γιατί να κολλήσεις σε ένα τυπικό παιχνίδι trivia όταν μπορείς να προκαλέσεις τους φίλους σου σε ένα διαδραστικό παιχνίδι trivia για την υγεία; Παίξε οπουδήποτε, οποτεδήποτε με μια online έκδοση που έχει δηλώσεις έτοιμες να δοκιμάσουν τις γνώσεις σου για την υγεία. Είναι ένας τέλειος τρόπος να κρατήσεις τα πράγματα ενδιαφέροντα, ειδικά κατά τη διάρκεια διαδικτυακών συναντήσεων ή μαθημάτων υγείας.
Δες πόσα πραγματικά ξέρεις για την υγεία—ή απλά προσπάθησε να κοροϊδέψεις για να φτάσεις στην κορυφή!
Πώς να παίξεις Αλήθεια ή Ψέμα
Έτοιμος να παίξεις; Είναι τόσο απλό όσο να απαντήσεις ναι ή όχι! Να πώς λειτουργεί:
- Διάλεξε ένα θέμα υγείας και μια δήλωση. Διάλεξε μια κατηγορία σχετική με την υγεία όπως διατροφή, γυμναστική ή ψυχική υγεία. Μετά, μοιράσου μια δήλωση με την ομάδα.
Παράδειγμα: “Το να τρως αργά το βράδυ προκαλεί αύξηση βάρους.” Αλήθεια ή ψέμα;
Κάνε την εκτίμησή σου. Όλοι πρέπει να μαντέψουν αν η δήλωση είναι αλήθεια ή ψέμα—μόλις κάνεις την επιλογή σου, κλειδώθηκες!
Αποκάλυψε την απάντηση. Αφού όλοι κάνουν τις εκτιμήσεις τους, μοιράσου την σωστή απάντηση. Αν είσαι σωστός, κερδίζεις έναν πόντο!
Συνέχισε να παίζεις. Αλλάξε τις κατηγορίες και κράτα τη διασκέδαση ζωντανή. Το άτομο με τις περισσότερες σωστές απαντήσεις στο τέλος ανακηρύσσεται πρωταθλητής trivia!
Κοινές Μύθοι Υγείας: Ερωτήσεις Αλήθεια ή Ψέμα
Έτοιμος να καταρρίψεις μερικούς μύθους για την υγεία; Ας ξεχωρίσουμε την αλήθεια από τη φαντασία και να δοκιμάσουμε τις γνώσεις σου για τις κοινές παρανοήσεις σχετικά με την υγεία. Με ένα μείγμα ιατρικών μύθων και δημοφιλών πεποιθήσεων, αυτές οι ερωτήσεις Αλήθεια ή Ψέμα θα σε κρατήσουν σε αγωνία, θα σε κάνουν να γελάσεις και ίσως να μάθεις κάτι καινούργιο.
Ρίξε μια ματιά σε αυτές τις δηλώσεις σχετικές με την υγεία και δες αν μπορείς να καταλάβεις τι είναι πραγματικά αλήθεια. Ας ξεκινήσουμε!
Κοινές Μύθοι Υγείας: Ερωτήσεις Αλήθεια ή Ψέμα
1. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Γιατί ποιος μετράει, σωστά;
2. Αλήθεια ή Ψέμα: Μπορείς να κολλήσεις κρυολόγημα αν είσαι έξω στο κρύο.
Spoiler alert: Είναι τα μικρόβια, όχι το κρύο.
3. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως σοκολάτα προκαλεί ακμή.
Αλλά η σοκολάτα είναι ακόμα ζωή, σωστά;
4. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει πάντα να κάνεις διατάσεις πριν από μια προπόνηση.
Σίγουρα, αν σου αρέσει να τραβάς μύες.
5. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να σπάσεις τις αρθρώσεις σου θα σου δώσει αρθρίτιδα.
Απλά προσπάθησε να το κάνεις ήσυχα!
6. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να πίνεις καφέ σε αφυδατώνει.
Ναι, ο καφές σου σχεδιάζει μυστικά εναντίον σου.
7. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να κάθεσαι πολύ κοντά στην τηλεόραση θα καταστρέψει την όρασή σου.
Εκτός αν προσπαθείς να διαβάσεις την ψιλή γραμματοσειρά στην οθόνη σου.
8. Αλήθεια ή Ψέμα: Το αντηλιακό είναι απαραίτητο μόνο τις ηλιόλουστες μέρες.
Γιατί οι UV ακτίνες βγαίνουν μόνο όταν βγαίνει ο ήλιος, σωστά;
9. Αλήθεια ή Ψέμα: Μπορείς να χάσεις βάρος αν παραλείπεις γεύματα.
Γιατί η πείνα είναι το μυστικό κόλπο για απώλεια βάρους, σωστά;
10. Αλήθεια ή Ψέμα: Ένας αποτοξινωτικός κύκλος θα καθαρίσει το σώμα σου από τοξίνες.
Δεν μπορείς απλά να “αποτοξινωθείς” για να γίνεις υγιής.
11. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν κρυώνεις, πρέπει να ντυθείς καλά και να πιεις κάτι ζεστό.
Αποδεικνύεται ότι το τρέμουλο είναι μέρος του σχεδίου.
12. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να τρως ένα μεγάλο πρωινό για να ξεκινήσεις σωστά την ημέρα.
Φάε ό,τι θες, όχι ό,τι λένε.
13. Αλήθεια ή Ψέμα: Η ζάχαρη προκαλεί υπερκινητικότητα στα παιδιά.
Αλήθεια ή ψέμα, ή απλά είμαστε εύκολα αποσπασμένοι;
14. Αλήθεια ή Ψέμα: Δεν πρέπει να γυμνάζεσαι όταν είσαι άρρωστος.
Εκτός αν το σώμα σου λέει “όχι”.
15. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως αργά το βράδυ θα σε κάνει να πάρεις βάρος.
Γιατί ο μεταβολισμός σου έχει απαγόρευση, προφανώς.
16. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να παίρνεις συμπληρώματα για να παραμείνεις υγιής.
Σαν να μην ήταν αρκετά τα λαχανικά σου.
17. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να περιμένεις 30 λεπτά μετά το φαγητό πριν κολυμπήσεις.
Γιατί το νερό θα σε κρίνει αν δεν το κάνεις.
18. Αλήθεια ή Ψέμα: Μπορείς να καείς από τον ήλιο τις συννεφιασμένες μέρες.
Αόρατες ακτίνες = όχι αθώες.
19. Αλήθεια ή Ψέμα: Η βιταμίνη C μπορεί να προλάβει ένα κρυολόγημα.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγικό χάπι για αυτό.
20. Αλήθεια ή Ψέμα: Μπορείς να χτίσεις μύες χωρίς να σηκώνεις βάρη.
Γίνε δημιουργικός με τη γυμναστική σου.
21. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν νιώθεις άγχος, είναι σημάδι αδύναμου ανοσοποιητικού.
Το άγχος είναι ένα ύπουλο θηρίο.
22. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες είναι χειρότερες από τη ζάχαρη.
Γιατί το σώμα σου αγαπά να προσποιείται ότι είναι πιο υγιές.
23. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να πίνεις αλκοόλ σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα.
Κοιμήσου καλά μετά από μερικά σφηνάκια… ή όχι.
24. Αλήθεια ή Ψέμα: Όλοι πρέπει να παίρνουν πολυβιταμίνες.
Γιατί τα συμπληρώματα είναι το μυστικό, σωστά;
25. Αλήθεια ή Ψέμα: Δεν μπορείς να γυμναστείς αν έχεις άσθμα.
Οι πνεύμονές σου μπορεί να διαφωνούν.
26. Αλήθεια ή Ψέμα: Δεν μπορείς να αρρωστήσεις αν έχεις το εμβόλιο της γρίπης.
Spoiler: Δεν είναι μια μαγική ασπίδα.
27. Αλήθεια ή Ψέμα: Το άγχος μπορεί να σε κάνει να πάρεις βάρος.
Γιατί το άγχος σε κάνει να τσιμπολογάς… και να τσιμπολογάς… και να τσιμπολογάς.
28. Αλήθεια ή Ψέμα: Μόνο οι μεγαλύτεροι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν για την οστεοπόρωση.
Τα κόκαλα δεν ελέγχουν ταυτότητες.
29. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να πίνεις νερό με λεμόνι το πρωί θα ενισχύσει το μεταβολισμό σου.
Χυμός λεμονιού με θαυματουργές ιδιότητες;
30. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν είσαι υπέρβαρος, είσαι ανθυγιεινός.
Spoiler: Όχι πάντα αλήθεια.
31. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν έχεις χαμηλό μεταβολισμό, είναι αδύνατο να χάσεις βάρος.
Ο μεταβολισμός είναι απλά μια άλλη δικαιολογία.
32. Αλήθεια ή Ψέμα: Η γιόγκα είναι μόνο για χαλάρωση, όχι για γυμναστική.
Πες το αυτό στους πονεμένους μύες σου.
33. Αλήθεια ή Ψέμα: Δεν πρέπει να γυμνάζεσαι κάθε μέρα.
Γιατί το σώμα σου είναι σε απεργία, προφανώς.
34. Αλήθεια ή Ψέμα: Όσο περισσότερο ιδρώνεις, τόσο καλύτερη είναι η προπόνηση.
Ο ιδρώτας δεν ισοδυναμεί πάντα με επιτυχία.
35. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει πάντα να χρησιμοποιείς αντιβακτηριακό σαπούνι.
Γιατί το σαπούνι χωρίς αυτό είναι βασικά κακό.
36. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι γυναίκες πρέπει να τρώνε λιγότερες θερμίδες από τους άντρες για να παραμείνουν υγιείς.
Οι θερμίδες δεν νοιάζονται για το φύλο.
37. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να πίνεις αναψυκτικά σου προκαλεί κοιλότητες.
Το αναψυκτικό δεν είναι ο καλύτερος φίλος του στόματός σου.
38. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να αποφεύγεις τους υδατάνθρακες αν θέλεις να χάσεις βάρος.
Γιατί οι υδατάνθρακες σχεδιάζουν μυστικά εναντίον σου.
39. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να κοιμάσαι με το τηλέφωνο κοντά σου είναι επιβλαβές για την υγεία σου.
Η επιστήμη λέει: Κράτα το τηλέφωνο σε απόσταση.
40. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν νιώθεις δίψα, είσαι ήδη αφυδατωμένος.
Δεν χρειάζεται πανικός ακόμα.
41. Αλήθεια ή Ψέμα: Δεν πρέπει να τρως πριν από μια προπόνηση.
Απλά ένα μικρό σνακ πριν από το γυμναστήριο δεν βλάπτει κανέναν.
42. Αλήθεια ή Ψέμα: Το αλάτι προκαλεί υψηλή πίεση.
Η καρδιά σου μπορεί να είναι αλμυρή γι’ αυτό.
43. Αλήθεια ή Ψέμα: Το πράσινο τσάι είναι θαύμα για την απώλεια βάρους.
Μην περιμένεις να χάσεις μαγικά κιλά με ένα φλιτζάνι.
44. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν έχεις υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, πρέπει να σταματήσεις να τρως όλα τα λίπη.
Όχι όλα τα λίπη είναι ίδια.
45. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να αποφεύγεις την καφεΐνη πριν από τον ύπνο.
Γιατί η καφεΐνη δεν είναι βοηθητική για τον ύπνο.
46. Αλήθεια ή Ψέμα: Η μαύρη σοκολάτα είναι πιο υγιεινή από τη γάλακτος.
Υγιεινή, αν μας ρωτήσεις.
47. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να κάθεσαι όλη μέρα είναι κακό για την υγεία σου.
Ναι, ο καναπές σου είναι κάπως εχθρός.
48. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν δεν κοιμηθείς 8 ώρες, δεν θα λειτουργήσεις καλά την επόμενη μέρα.
Δεν χρειάζεσαι πάντα οκτώ, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις μερικές.
49. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως πικάντικα φαγητά μπορεί να οδηγήσει σε έλκη.
Η πικάντικη γεύση είναι ακόμα ωραία, όμως.
50. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου μετά από κάθε γεύμα.
Αλλά τι γίνεται με το επιδόρπιο;
51. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να γυμνάζεσαι τουλάχιστον 30 λεπτά για να δεις αποτελέσματα.
Ίσως απλά να κινήσεις το σώμα σου, εντάξει;
52. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως αργά το βράδυ προκαλεί παλινδρόμηση οξέος.
Γιατί το στομάχι σου έχει απαγόρευση.
53. Αλήθεια ή Ψέμα: Δεν μπορείς να κολλήσεις κρυολόγημα αν είσαι στη βροχή.
Δεν φταίει ο καιρός!
54. Αλήθεια ή Ψέμα: Τα ωμά λαχανικά είναι καλύτερα από τα μαγειρεμένα.
Το μαγείρεμα μπορεί να απελευθερώσει περισσότερη καλή ουσία.
55. Αλήθεια ή Ψέμα: Τα αντηλιακά με υψηλότερο SPF είναι πάντα καλύτερα.
Το SPF είναι ένα μαθηματικό παιχνίδι, όχι μαγεία.
56. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να αποφεύγεις τα λίπη για να διατηρήσεις υγιές βάρος.
Τα λίπη δεν είναι εχθρός σου—μόνο τα λάθος είδη.
57. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά αν έχεις ακμή.
Είναι λίγο πιο περίπλοκο από αυτό.
58. Αλήθεια ή Ψέμα: Μπορείς να βελτιώσεις τη στάση σου αν κάθεσαι πάντα ίσια.
Spoiler: Είναι όλα θέμα ισορροπίας.
59. Αλήθεια ή Ψέμα: Μπορείς να καείς από τον ήλιο μέσα από τα παράθυρα του αυτοκινήτου.
Το δέρμα σου θα το νιώσει ακόμα.
60. Αλήθεια ή Ψέμα: Τα γυαλιά ηλίου είναι εξίσου προστατευτικά με τα γυαλιά ασφαλείας.
Όχι ακριβώς το ίδιο επίπεδο προστασίας.
Γεγονότα Υγείας και Ευεξίας: Ερωτήσεις Αλήθεια ή Ψέμα
Θέλεις να καταρρίψεις μερικούς μύθους για την υγεία και να δοκιμάσεις τις γνώσεις σου; Είτε είσαι ειδικός στην ευεξία είτε απλά κάποιος που είναι περίεργος για τα γεγονότα υγείας, αυτές οι ερωτήσεις Αλήθεια ή Ψέμα θα σε κρατήσουν σε εγρήγορση. Ορισμένες απαντήσεις μπορεί να σε εκπλήξουν, ενώ άλλες θα σε κάνουν να αναρωτηθείς πώς ξεκίνησαν αυτοί οι μύθοι.
1. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως αργά το βράδυ θα σε κάνει να πάρεις βάρος.
Απολαμβάνεις τα μεσονύκτια σνακ; Σκέψου ξανά.
2. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να πίνεις 8 φλιτζάνια νερό την ημέρα.
Ο μαγικός αριθμός είναι υπό συζήτηση.
3. Αλήθεια ή Ψέμα: Το τρέξιμο είναι κακό για τα γόνατά σου.
Λυπάμαι, γόνατα—είστε φτιαγμένα γι’ αυτό.
4. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι υδατάνθρακες είναι πάντα κακοί για σένα.
Όχι όλοι οι υδατάνθρακες είναι ίδιοι.
5. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να κάνεις διατάσεις πριν από την προπόνηση για να αποφύγεις τραυματισμούς.
Οι διατάσεις μπορεί να μην είναι ο ήρωας εδώ.
6. Αλήθεια ή Ψέμα: Το αντηλιακό δεν είναι απαραίτητο τις συννεφιασμένες μέρες.
Η έλλειψη ήλιου δεν σημαίνει έλλειψη UV ακτίνων.
7. Αλήθεια ή Ψέμα: Η ζάχαρη προκαλεί υπερκινητικότητα στα παιδιά.
Λυπάμαι, η ζάχαρη δεν έχει τόση δύναμη.
8. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να σπάσεις τις αρθρώσεις σου θα σου δώσει αρθρίτιδα.
Όχι ποινή για τις αρθρώσεις, παρακαλώ!
9. Αλήθεια ή Ψέμα: Τα βιολογικά τρόφιμα είναι πάντα πιο υγιεινά από τα μη βιολογικά.
Το υγιεινό δεν σημαίνει πάντα βιολογικό.
10. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να πίνεις καφέ σε αφυδατώνει.
Ο καφές δεν είναι ο εχθρός σου (τις περισσότερες φορές).
11. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να κοιμάσαι ανάσκελα για την πιο υγιή ξεκούραση.
Λυπάμαι, οι κοιμιστές στο στομάχι—δεν είναι τόσο απλό.
12. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως περισσότερη πρωτεΐνη θα σε βοηθήσει να χτίσεις μύες πιο γρήγορα.
Περισσότερο δεν είναι πάντα καλύτερο, λυπάμαι.
13. Αλήθεια ή Ψέμα: Το γρήγορο φαγητό δεν είναι ποτέ καλή επιλογή.
Μην ντροπιάζεις τον περιστασιακό μπεργκερ.
14. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν δεν ιδρώνεις, δεν κάνεις καλή προπόνηση.
Ο ιδρώτας δεν ισοδυναμεί με επιτυχία.
15. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι φυσικές συμπληρώματα είναι πάντα ασφαλή.
Το φυσικό δεν σημαίνει αθώο.
16. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να κοιμάσαι περισσότερο τα Σαββατοκύριακα καλύπτει τον χαμένο ύπνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Δεν μπορείς να “προλάβεις” τον ύπνο τόσο εύκολα.
17. Αλήθεια ή Ψέμα: Το κόκκινο κρασί είναι καλό για την καρδιά σου.
Είναι περισσότερα από ένα ποτό με το δείπνο.
18. Αλήθεια ή Ψέμα: Καίς περισσότερες θερμίδες αν στέκεσαι παρά αν κάθεσαι.
Στέκεσαι όλη μέρα; Ακόμα χρειάζεσαι κίνηση.
19. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι αποτοξινωτικές δίαιτες καθαρίζουν το σώμα σου από τοξίνες.
Το ήπαρ σου έχει καλύψει αυτό.
20. Αλήθεια ή Ψέμα: Η νηστεία σε βοηθά να χάσεις βάρος πιο γρήγορα.
Η νηστεία είναι ένα δύσκολο παιχνίδι.
21. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι βιταμίνες μπορούν να αντικαταστήσουν μια υγιεινή διατροφή.
Τα συμπληρώματα δεν μπορούν να ξεπεράσουν την πραγματική τροφή.
22. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να κάνεις κρύα ντους βελτιώνει την κυκλοφορία.
Απλά ένα μικρό σοκ στο σύστημα.
23. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως αργά το βράδυ κάνει το σώμα σου να αποθηκεύει περισσότερο λίπος.
Το σώμα σου δεν είναι τόσο δραματικό.
24. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να πίνεις ζεστό νερό βοηθά στην πέψη.
Το ζεστό νερό είναι απλά ένα άνετο κόλπο.
25. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν δεν νιώθεις δίψα, δεν είσαι αφυδατωμένος.
Πιθανώς να είσαι ακόμα λίγο ξηρός.
26. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει πάντα να γυμνάζεσαι το πρωί για καλύτερα αποτελέσματα.
Είναι θέμα πότε νιώθεις καλύτερα.
27. Αλήθεια ή Ψέμα: Μπορείς να στοχεύσεις την απώλεια λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος.
Δυστυχώς, είναι όλα για τη συνολική απώλεια λίπους.
28. Αλήθεια ή Ψέμα: Περισσότερος ύπνος είναι πάντα καλύτερος.
Η ποιότητα μετράει περισσότερο από την ποσότητα, λυπάμαι.
29. Αλήθεια ή Ψέμα: Μπορείς να φας ό,τι θες αν γυμνάζεσαι αρκετά.
Οι θερμίδες μετράνε, ανεξάρτητα από το πόσα burpees κάνεις.
30. Αλήθεια ή Ψέμα: Τα συμπληρώματα υγείας ρυθμίζονται από τον FDA.
Όχι τόσο αυστηρά όσο νομίζεις.
31. Αλήθεια ή Ψέμα: Αν δεν είσαι κουρασμένος, έχεις αρκετό ύπνο.
Η ποιότητα του ύπνου > η ποσότητα του ύπνου.
32. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι πρωτεϊνικές σκόνες είναι απαραίτητες μετά από μια προπόνηση.
Μετά την προπόνηση, ναι—αλλά υπάρχει περισσότερη εξίσωση.
33. Αλήθεια ή Ψέμα: Όλα τα λίπη είναι κακά για σένα.
Το λίπος δεν είναι πάντα ο κακός.
34. Αλήθεια ή Ψέμα: Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.
Η διάταση δεν είναι μόνο για το σώμα.
35. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια προπόνηση επιταχύνει την ανάρρωση.
Είναι χαλαρωτικό, αλλά μην περιμένεις θαύματα.
36. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει πάντα να παίρνεις πολυβιταμίνες.
Μερικές φορές, η τροφή είναι η καλύτερη πηγή σου.
37. Αλήθεια ή Ψέμα: Η ζάχαρη είναι η κύρια αιτία της ακμής.
Δεν είναι μόνο η ζάχαρη, πίστεψέ με.
38. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να πίνεις νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση.
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί, αλλά η ταχύτητα είναι κρίσιμη.
39. Αλήθεια ή Ψέμα: Ο κρύος καιρός μπορεί να σε κάνει να αρρωστήσεις.
Το κρύο είναι απλά αποδιοπομπαίος τράγος.
40. Αλήθεια ή Ψέμα: Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης του αίματος.
Κάθισε, χαλάρωσε και αναπνέεις.
41. Αλήθεια ή Ψέμα: Όλες οι θερμίδες είναι ίδιες.
Όχι όλα τα τρόφιμα είναι ίσα.
42. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως πάρα πολύ φρούτο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Το φρούτο δεν είναι εχθρός σου εκτός αν το τρως όλη μέρα.
43. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι υπνάκοι μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις νωθρός.
Να προσέχεις τους υπνάκους, φίλε μου.
44. Αλήθεια ή Ψέμα: Η σοκολάτα προκαλεί ακμή.
Η σοκολάτα δεν φταίει για το δέρμα σου.
45. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να πίνεις νερό μόνο όταν διψάς.
Μην περιμένεις πολύ για να ενυδατωθείς.
46. Αλήθεια ή Ψέμα: Το κάπνισμα ηλεκτρονικών τσιγάρων είναι πιο ασφαλές από το κάπνισμα κανονικών τσιγάρων.
Μην νιώθεις πολύ άνετα.
47. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να αποφεύγεις όλα τα λίπη αν θέλεις να χάσεις βάρος.
Ορισμένα λίπη είναι φίλοι σου.
48. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να πίνεις αναψυκτικά είναι κακό για τα δόντια σου.
Το αναψυκτικό έχει πολλά να προσφέρει στα δόντια σου.
49. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά αν είσαι λακτόφιλος.
Δεν είναι πάντα “όλα ή τίποτα”.
50. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι καίει περισσότερο λίπος.
Η νηστεία δεν είναι πάντα η καλύτερη στρατηγική.
51. Αλήθεια ή Ψέμα: Είναι καλύτερο να πίνεις νερό ενώ γυμνάζεσαι.
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί, πάντα.
52. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να παίρνεις πολυβιταμίνες κάθε μέρα.
Η πραγματική τροφή ξεπερνά τα συμπληρώματα.
53. Αλήθεια ή Ψέμα: Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους.
Πράσινο τσάι, καυστήρας λίπους; Ίσως.
54. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι υδατάνθρακες είναι κακοί για την απόδοση της προπόνησής σου.
Οι υδατάνθρακες τροφοδοτούν την απόδοση.
55. Αλήθεια ή Ψέμα: Οι προπονήσεις υψηλής έντασης είναι μόνο για τους fit.
Όλοι μπορούν να το κάνουν HIIT.
56. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να τρως σαλάτα κάθε μέρα εγγυάται απώλεια βάρους.
Είναι θέμα συνολικής ισορροπίας, όχι μόνο της σαλάτας.
57. Αλήθεια ή Ψέμα: Πρέπει να πίνεις νερό μόνο όταν διψάς.
Μην περιμένεις πολύ για να ενυδατωθείς.
58. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να πίνεις νερό με λεμόνι ενισχύει το μεταβολισμό.
Το λεμόνι είναι απλά ένα μπόνους.
59. Αλήθεια ή Ψέμα: Το να σηκώνεις βάρη είναι μόνο για να χτίσεις μύες, όχι για να κάψεις λίπος.
Τα βάρη είναι υπέροχα και για τα δύο.
