Zdravotní kvízy můžou být super způsob, jak se něco naučit, když se bavíš s kamarády! Jestli si myslíš, že znáš své zdravotní fakta, je čas je otestovat s těmito otázkami Pravda nebo Faleš. Ať už pořádáš párty, studuješ s kamarády nebo jsi jen zvědavý, tyhle otázky jsou ideální způsob, jak se zasmát a naučit se něco nového o zdraví.
Od fitness a výživy po bizarní fakta o těle, tyhle otázky udrží všechny v napětí. Takže vezmi své kamarády, vyber si kategorii a zjisti, kolik jich uhádneš správně!
Hraj Pravda nebo Faleš online
Proč se držet standardní kvízové hry, když můžeš vyzvat své kamarády na interaktivní zdravotní kvíz? Hraj kdekoliv a kdykoliv s online verzí, která má připravené výroky, aby otestovala tvé znalosti o zdraví. Je to skvělý způsob, jak udržet věci zajímavé, zvlášť během virtuálních setkání nebo zdravotních hodin.
Zjisti, kolik toho opravdu víš o zdraví – nebo se prostě snaž bluffovat na vrchol!
Jak hrát Pravda nebo Faleš
Připravený hrát? Je to tak jednoduché jako odpovědět ano nebo ne! Tady je, jak to funguje:
- Vyber si zdravotní téma a výrok. Vyber si kategorii související se zdravím, jako je výživa, fitness nebo duševní zdraví. Pak sdílej výrok se skupinou.
Příklad: “Jíst pozdě v noci způsobuje přibírání na váze.” Pravda nebo faleš?
Udělej svůj tip. Každý musí tipnout, jestli je výrok pravda nebo faleš – jakmile uděláš svůj výběr, jsi zamčený!
Odhal odpověď. Poté, co si všichni udělali své tipy, sdílej správnou odpověď. Pokud máš pravdu, dostaneš bod!
Pokračuj ve hře. Střídej kategorie a udržuj zábavu. Osoba s nejvíce správnými odpověďmi na konci je korunována kvízovým šampionem!
Běžné zdravotní mýty: Pravda nebo Faleš
Připravený vyvrátit nějaké zdravotní mýty? Pojďme oddělit fakta od fikce a otestovat tvé znalosti o běžných zdravotních mylných představách. S mixem lékařských mýtů a populárních přesvědčení tě tyto otázky Pravda nebo Faleš udrží v napětí, smíchu a možná se i něco nového naučíš.
Podívej se na tyto výroky související se zdravím a zjisti, co je vlastně pravda. Jdeme na to!
Běžné zdravotní mýty: Pravda nebo Faleš
1. Pravda nebo faleš: Musíš pít osm sklenic vody denně.
Protože kdo to počítá, že?
2. Pravda nebo faleš: Můžeš chytit nachlazení, když jsi venku v zimě.
Spoiler: Jsou to bakterie, ne zima.
3. Pravda nebo faleš: Jíst čokoládu způsobuje akné.
Ale čokoláda je přece život, ne?
4. Pravda nebo faleš: Vždy bys měl/a protahovat před cvičením.
Jasně, pokud máš rád/a natažené svaly.
5. Pravda nebo faleš: Křupání kloubů ti způsobí artritidu.
Zkus to dělat potichu!
6. Pravda nebo faleš: Pít kávu tě dehydratuje.
Jo, tvoje káva tajně plánuje proti tobě.
7. Pravda nebo faleš: Sedět příliš blízko k televizi ti zkazí zrak.
Pokud se nesnažíš přečíst drobné písmo na obrazovce.
8. Pravda nebo faleš: Opalovací krém je potřeba jen na slunečných dnech.
Protože UV paprsky vycházejí jen když svítí slunce, že?
9. Pravda nebo faleš: Můžeš zhubnout tím, že vynecháš jídla.
Protože hlad je tajný trik na hubnutí, že?
10. Pravda nebo faleš: Detox ti vyčistí tělo od toxinů.
Nemůžeš jen tak “detoxikovat” své zdraví.
11. Pravda nebo faleš: Když je ti zima, měl/a bys se obléct a pít něco teplého.
Ukazuje se, že třesení je součástí plánu.
12. Pravda nebo faleš: Musíš sníst velkou snídani, abys začal/a den správně.
Jez, co chceš, ne co ti říkají.
13. Pravda nebo faleš: Cukr způsobuje hyperaktivitu u dětí.
Opravdu? Nebo jsme jen snadno rozptýlení?
14. Pravda nebo faleš: Neměl/a bys cvičit, když jsi nemocný/á.
Pokud ti tělo neříká “ne”.
15. Pravda nebo faleš: Jíst pozdě v noci ti způsobí přibírání na váze.
Protože tvůj metabolismus má zjevně večerku.
16. Pravda nebo faleš: Musíš brát doplňky, abys zůstal/a zdravý/á.
Jako by ti zelenina nestačila.
17. Pravda nebo faleš: Měl/a bys počkat 30 minut po jídle, než půjdeš plavat.
Protože voda tě bude soudit, pokud ne.
18. Pravda nebo faleš: Můžeš se spálit na slunci i v oblačných dnech.
Neviditelné paprsky = nebezpečné.
19. Pravda nebo faleš: Vitamin C může zabránit nachlazení.
Bohužel, žádná kouzelná pilulka na to.
20. Pravda nebo faleš: Můžeš budovat svaly bez zvedání vah.
Buď kreativní se svým fitness.
21. Pravda nebo faleš: Pokud se cítíš ve stresu, je to známka slabého imunitního systému.
Stres je mazaná bestie.
22. Pravda nebo faleš: Umělá sladidla jsou horší než cukr.
Protože tvoje tělo miluje předstírat, že je zdravější.
23. Pravda nebo faleš: Pít alkohol ti pomáhá lépe spát.
Spánek po pár panácích… nebo ne.
24. Pravda nebo faleš: Každý potřebuje brát multivitaminy.
Protože doplňky jsou tajemství, že?
25. Pravda nebo faleš: Nemůžeš cvičit s astmatem.
Tvoje plíce mohou nesouhlasit.
26. Pravda nebo faleš: Nemůžeš onemocnět, pokud máš vakcínu proti chřipce.
Spoiler: Není to kouzelný štít.
27. Pravda nebo faleš: Stres může způsobit přibírání na váze.
Protože stres tě nutí snackovat… a snackovat… a snackovat.
28. Pravda nebo faleš: Jen starší lidé se musí obávat osteoporózy.
Kosti nekontrolují občanky.
29. Pravda nebo faleš: Pít citronovou vodu ráno ti zrychlí metabolismus.
Citronová zázračná šťáva?
30. Pravda nebo faleš: Pokud jsi obézní, jsi nezdravý/á.
Spoiler: Ne vždy pravda.
31. Pravda nebo faleš: Pokud máš nízký metabolismus, je nemožné zhubnout.
Metabolismus je jen další výmluva.
32. Pravda nebo faleš: Jóga je jen na relaxaci, ne na fitness.
Řekni to svým bolavým svalům.
33. Pravda nebo faleš: Neměl/a bys cvičit každý den.
Protože tvoje tělo je na stávce, zjevně.
34. Pravda nebo faleš: Čím víc se potíš, tím lepší je trénink.
Pot neznamená vždy úspěch.
35. Pravda nebo faleš: Vždy bys měl/a používat antibakteriální mýdlo.
Protože mýdlo bez něj je v podstatě zlé.
36. Pravda nebo faleš: Ženy potřebují jíst méně kalorií než muži, aby zůstaly zdravé.
Kalorie se nezajímají o pohlaví.
37. Pravda nebo faleš: Pít sodu ti způsobí zubní kaz.
Soda není nejlepší kamarád tvých zubů.
38. Pravda nebo faleš: Měl/a bys se vyhýbat sacharidům, pokud chceš zhubnout.
Protože sacharidy tajně plánují proti tobě.
39. Pravda nebo faleš: Spát s telefonem blízko sebe je škodlivé pro tvé zdraví.
Věda říká: Drž telefon dál.
40. Pravda nebo faleš: Pokud se cítíš žíznivý/á, už jsi dehydrovaný/á.
Ještě není důvod k panice.
41. Pravda nebo faleš: Neměl/a bys jíst před cvičením.
Malá svačina před gymem nikomu neublížila.
42. Pravda nebo faleš: Sůl způsobuje vysoký krevní tlak.
Tvoje srdce může být naštvané kvůli tomu.
43. Pravda nebo faleš: Zelený čaj je zázrak na hubnutí.
Nečekej, že shodíš kila s jedním šálkem.
44. Pravda nebo faleš: Pokud máš vysokou hladinu cholesterolu, musíš přestat jíst všechny tuky.
Ne všechny tuky jsou stejné.
45. Pravda nebo faleš: Měl/a bys se vyhýbat kofeinu před spaním.
Protože kofein není pomocník na spánek.
46. Pravda nebo faleš: Hořká čokoláda je zdravější než mléčná čokoláda.
Zdravá-ish, pokud se ptáš nás.
47. Pravda nebo faleš: Sedět celý den je špatné pro tvé zdraví.
Jo, tvoje pohovka je tak trochu nepřítel.
48. Pravda nebo faleš: Pokud nespíš 8 hodin, nebudeš fungovat dobře další den.
Někdy nepotřebuješ osm, ale buďme upřímní, mohl/a bys nějaké spánkové hodiny použít.
49. Pravda nebo faleš: Jíst pikantní jídla může vést k vředům.
Pikantní jídlo je stále fajn, ne?
50. Pravda nebo faleš: Měl/a bys si čistit zuby po každém jídle.
Ale co dezert?
51. Pravda nebo faleš: Musíš cvičit alespoň 30 minut, abys viděl/a výsledky.
Možná se prostě hýbej, ok?
52. Pravda nebo faleš: Jíst pozdě v noci způsobuje reflux.
Protože tvůj žaludek má večerku.
53. Pravda nebo faleš: Nemůžeš chytit nachlazení z deště.
Není to vina počasí!
54. Pravda nebo faleš: Syrová zelenina je lepší než vařená.
Vaření může uvolnit víc dobrého.
55. Pravda nebo faleš: Opalovací krémy s vyšším SPF jsou vždy lepší.
SPF je matematická hra, ne magie.
56. Pravda nebo faleš: Měl/a bys se vyhýbat tukům, abys udržel/a zdravou váhu.
Tuky nejsou tvůj nepřítel – jen ty špatné.
57. Pravda nebo faleš: Měl/a bys se vyhýbat mléčným výrobkům, pokud máš akné.
Je to trochu složitější než to.
58. Pravda nebo faleš: Můžeš zlepšit svou posturu tím, že budeš pořád sedět vzpřímeně.
Spoiler: Je to o rovnováze.
59. Pravda nebo faleš: Můžeš se spálit skrz okna auta.
Tvoje kůže to stejně ucítí.
60. Pravda nebo faleš: Sluneční brýle jsou stejně ochranné jako ochranné brýle.
Není to úplně stejná úroveň ochrany.
Zdravotní a wellness fakta: Pravda nebo faleš
Chceš vyvrátit nějaké zdravotní mýty a otestovat své znalosti? Ať už jsi wellness expert nebo jen někdo, kdo je zvědavý na zdravotní fakta, tyto otázky Pravda nebo Faleš tě udrží v pozoru. Některé odpovědi tě možná překvapí a jiné tě přimějí přemýšlet, jak se tyto mýty vůbec začaly.
1. Pravda nebo faleš: Jíst pozdě v noci ti způsobí přibírání na váze.
Užíváš si noční svačiny? Přemýšlej znovu.
2. Pravda nebo faleš: Měl/a bys pít 8 šálků vody denně.
Magické číslo je na diskuzi.
3. Pravda nebo faleš: Běhání je špatné pro tvé kolena.
Omlouvám se, kolena – jsi na to stavěná.
4. Pravda nebo faleš: Sacharidy jsou vždy špatné pro tebe.
Ne všechny sacharidy jsou stejné.
5. Pravda nebo faleš: Musíš se protahovat před cvičením, abys předešel/a zranění.
Protahování nemusí být hrdina tady.
6. Pravda nebo faleš: Opalovací krém není nutný na oblačných dnech.
Žádné slunce neznamená žádné UV paprsky.
7. Pravda nebo faleš: Jíst cukr způsobuje hyperaktivitu u dětí.
Omlouvám se, cukr nemá takovou moc.
8. Pravda nebo faleš: Křupání kloubů ti způsobí artritidu.
Žádné trestání kloubů, prosím!
9. Pravda nebo faleš: Organické jídlo je vždy zdravější než neorganické.
Zdravé neznamená vždy organické.
10. Pravda nebo faleš: Pít kávu tě dehydratuje.
Káva není tvůj nepřítel (většinou).
11. Pravda nebo faleš: Měl/a bys spát na zádech pro nejzdravější odpočinek.
Omlouvám se, spáči na břiše – není to tak jednoduché.
12. Pravda nebo faleš: Jíst více bílkovin ti pomůže rychleji budovat svaly.
Více není vždy lepší, promiň.
13. Pravda nebo faleš: Rychlé jídlo nikdy není dobrá volba.
Nehanbi se za občasný burger.
14. Pravda nebo faleš: Pokud se nepotíš, nemáš dobrý trénink.
Pot neznamená úspěch.
15. Pravda nebo faleš: Přírodní doplňky jsou vždy bezpečné.
Přírodní neznamená bez škodlivin.
16. Pravda nebo faleš: Spát více o víkendech nahradí ztracený spánek během týdne.
Nemůžeš tak snadno “dohnat” spánek.
17. Pravda nebo faleš: Červené víno je dobré pro tvé srdce.
Je to víc než jen nápoj k večeři.
18. Pravda nebo faleš: Spálíš více kalorií, když stojíš než když sedíš.
Stát celý den? Pořád potřebuješ pohyb.
19. Pravda nebo faleš: Detoxikační diety čistí tvé tělo od toxinů.
Tvoje játra to mají pod kontrolou.
20. Pravda nebo faleš: Půst ti pomůže rychleji zhubnout.
Půst je složitá hra.
21. Pravda nebo faleš: Vitamíny mohou nahradit zdravou stravu.
Doplňky nemohou nahradit skutečné jídlo.
22. Pravda nebo faleš: Studené sprchy zlepšují prokrvení.
Jen malý šok pro systém.
23. Pravda nebo faleš: Jíst pozdě v noci způsobuje, že tvé tělo ukládá více tuku.
Tvoje tělo není tak dramatické.
24. Pravda nebo faleš: Pít teplou vodu pomáhá s trávením.
Horká voda je jen útulný trik.
25. Pravda nebo faleš: Pokud se necítíš žíznivý/á, nejsi dehydrovaný/á.
Pravděpodobně jsi stále trochu suchý/á.
26. Pravda nebo faleš: Měl/a bys vždy cvičit ráno pro lepší výsledky.
Záleží na tom, kdy se cítíš nejlépe.
27. Pravda nebo faleš: Můžeš cíleně zhubnout v konkrétních oblastech těla.
Bohužel, jde o celkové hubnutí.
28. Pravda nebo faleš: Více spánku je vždy lepší.
Kvalita je důležitější než kvantita, promiň.
29. Pravda nebo faleš: Můžeš jíst, co chceš, pokud dost cvičíš.
Kalorie se počítají, bez ohledu na to, kolik burpees uděláš.
30. Pravda nebo faleš: Zdravotní doplňky jsou regulovány FDA.
Ne tak přísně, jak bys myslel/a.
31. Pravda nebo faleš: Pokud nejsi unavený/á, máš dostatek spánku.
Kvalita spánku > množství spánku.
32. Pravda nebo faleš: Proteinové šejky jsou nezbytné po tréninku.
Po tréninku, ano – ale je tu víc než jen to.
33. Pravda nebo faleš: Všechny tuky jsou špatné pro tebe.
Tuk není vždy padouch.
34. Pravda nebo faleš: Jóga může pomoci snížit stres.
Protahování není jen pro tělo.
35. Pravda nebo faleš: Vzít si horkou koupel po tréninku urychluje regeneraci.
Je to relaxační, ale nečekej zázraky.
36. Pravda nebo faleš: Měl/a bys vždy brát multivitamin.
Někdy je jídlo tvůj nejlepší zdroj.
37. Pravda nebo faleš: Cukr je hlavní příčinou akné.
Není to jen o cukru, věř mi.
38. Pravda nebo faleš: Musíš pít vodu před, během a po tréninku.
Hydratace je klíčová, ale tempo je důležité.
39. Pravda nebo faleš: Studené počasí tě může onemocnět.
Zima je jen obětní beránek.
40. Pravda nebo faleš: Meditace může pomoci snížit krevní tlak.
Zpomal, relaxuj a dýchej.
41. Pravda nebo faleš: Všechny kalorie jsou si rovny.
Ne všechno jídlo je stejné.
42. Pravda nebo faleš: Jíst příliš mnoho ovoce může vést k přibírání na váze.
Ovoce není tvůj nepřítel, pokud ho nejíš celý den.
43. Pravda nebo faleš: Dávání si zdřímnutí tě může učinit ospalým.
Dávej si pozor na zdřímnutí, kamaráde.
44. Pravda nebo faleš: Čokoláda způsobuje akné.
Čokoláda není viníkem tvé pleti.
45. Pravda nebo faleš: Musíš pít vodu jen když jsi žíznivý/á.
Nečekej příliš dlouho na hydrataci.
46. Pravda nebo faleš: Kouření e-cigaret je bezpečnější než kouření běžných cigaret.
Nedělej si příliš pohodlí.
47. Pravda nebo faleš: Měl/a bys se vyhýbat všem tukům, pokud chceš zhubnout.
Některé tuky jsou tví přátelé.
48. Pravda nebo faleš: Pít sodu je špatné pro tvé zuby.
Soda má hodně co do činění s tvými zuby.
49. Pravda nebo faleš: Měl/a bys se vyhýbat mléčným výrobkům, pokud jsi intolerantní na laktózu.
Není to vždy “všechno nebo nic”.
50. Pravda nebo faleš: Cvičení na prázdný žaludek spaluje více tuku.
Rychlost a zuřivost není vždy nejlepší strategie.
51. Pravda nebo faleš: Je nejlepší pít vodu během cvičení.
Hydratace je klíčová, vždy.
52. Pravda nebo faleš: Musíš brát multivitamin každý den.
Skutečné jídlo porazí doplňky.
53. Pravda nebo faleš: Zelený čaj může pomoci s pálením tuku.
Zelený čaj, spalovač tuku? Možná.
54. Pravda nebo faleš: Sacharidy jsou špatné pro výkon při cvičení.
Sacharidy pohánějí výkon.
55. Pravda nebo faleš: Vysoce intenzivní tréninky jsou jen pro fit.
Každý může HIIT.
56. Pravda nebo faleš: Jíst salát každý den zaručuje hubnutí.
Záleží na celkové rovnováze, ne jen na salátu.
57. Pravda nebo faleš: Měl/a bys pít vodu jen když jsi žíznivý/á.
Nečekej příliš dlouho na hydrataci.
58. Pravda nebo faleš: Pít vodu s citronem zrychluje metabolismus.
Citron je jen bonus.
59. Pravda nebo faleš: Zvedání vah je jen pro budování svalů, ne pro spalování tuku.
Váhy jsou skvělé pro obojí.
